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唉 又完成不了高強度課表 該放棄了嗎?
- 2020-03-16
一次又一次被打敗,不能完成高強度課表,感到心灰意冷,很想放棄,是你的能力到了極限,還是你的準備功夫做得不好,所以才沒有能耐去完成高強度課表呢?
如何成為自行車上的食人魔!?
- 2020-02-26
讀者朋友們的騎行圈里面,或許也會有一位小伙伴體力異於常人:既可以常期保持高速領騎集團,又可以隨時跟上其他人的攻擊,最後還有能力和沖刺手較量。
問題來了:擁有這些體能特質的人,真的全部都是上天甄選的天才嗎?
你相信這個世界上真的有那麼多天賦異禀的魔人,還是這個世界上,只是有很一小部份普通人,懂得用「鬼斧神工」的方法去做事呢?
正確的訓練觀念比訓練更重要!
- 2020-01-17
拼命的去催谷自己的無氧能力,在繞圈比賽你是否感到還是那麼辛苦?
每次拉扯完,對手已經露出笑容享受低強度的甘香,你還在承受苦澀的乳酸和汗水嗎?
你的回復能力總是比對手慢上半拍嗎?
你能夠承受逃脫集團的配速嗎?
如果答案是No,恭喜您的體能已經非常卓越!
但如果答案是Yes,你找對了地方,我們今天會解開繞圈賽中有氧能力的神秘面紗,而且教你如何自行訓練來有效提升有氧能力!
你以為繞圈賽只需要訓練無氧嗎?
- 2019-12-24
拼命的去催谷自己的無氧能力,在繞圈比賽你是否感到還是那麼辛苦?
每次拉扯完,對手已經露出笑容享受低強度的甘香,你還在承受苦澀的乳酸和汗水嗎?
你的回復能力總是比對手慢上半拍嗎?
你能夠承受逃脫集團的配速嗎?
如果答案是No,恭喜您的體能已經非常卓越!
但如果答案是Yes,你找對了地方,我們今天會解開繞圈賽中有氧能力的神秘面紗,而且教你如何自行訓練來有效提升有氧能力!